От какой еды появляются прыщи и другие кожные воспаления?


Многие люди сталкиваются с проблемой кожи, это может быть как сыпь, так и разные виды прыщей и угрей. Те кто регулярно имеет проблемы с кожей, эта статья особенно будет полезна, так-как соблюдая рекомендации статьи, читатель значительно может улучшить состояние кожи, возможно и вовсе избавиться от подобных дефектов. В первую очередь рекомендуем обратить внимание на свое питание, так как это может быть основной проблемой сыпи. Есть определенные продукты, которые могут вызывать прыщи и угри, кстати, эти продукты негативно влияют на фигуру, поэтому соблюдение определенной диеты, не только избавит от прыщей, угрей, и прочих дефектов, но так же сделает вашу фигуру изящней. Так же еще есть несколько негативных последствий, которые могут вызывать проблемы с кожей, это не высыпание, загрязненная атмосфера, и стресс.
Неправильное питание может вызвать сухость кожи, и раздражение кожи, что ведет появление прыщей и хронических угрей (акне).
Особо хочется отменить хронические воспалительные процессы, как по всему телу, так и на отдельных частях тела. Обычно это происходит из-за резких перепадов сахара в крови, как подъем, так и падение. На сахар реагирует гормональные реакции, которые начинают увеличивать на теле жир (кожное сало), вследствие чего поры на коже забиваются и загрязняются.
Так же жир, который вы употребляете с жареными продуктами, может ухудшить попадание кислорода и питательных элементов в клетки, этим может быть вызваны кожные прыщи. Обычно прыщи связанны с избытками жира, появляются на спине, шее, плечах, более редко в других местах.

Продукты которые могут спровоцировать кожные дефекты.



Молочные продукты.


В молочных продуктах обязательно есть жир. Еще вредными могут быть такие продукты как мороженое и сыр. Если в сыре и мороженом строго определенный процент жира, то в йогурте и молоке процент жирности варьируется, тойсть можно приобрести йогурт и молоко с меньшим процентом жира, или даже совсем обезжиренные. Не пить молоко совсем, не выход, молоко тоже полезно, просто нужно покупать с меньшим процентом жира. Ученные советуют покупать продукты не более 2% жирности, этим вы нанесете минимум вреда коже, скорей всего кожные негативные реакции не последуют за 2% жира. Но так же регулируйте дозировки самого продукта, который содержит жир, и наблюдайте за реакцией своей кожи.
Но так же в молоке содержаться гормоны кожных желез, что увеличивает жирность кожи, следовательно появление прыщей. В таком случае, попробуйте покупать молочные продукты разных производителей, как правило, у каждого производителя свои способы приготовления определенного продукта питания, возможно это будет выход для вас, это был совет для любителей молочных изделий и продуктов.

Рафинированные продукты содержащие углеводы.


К таким продуктам можно отнести сахар и хлеб. Такая еда повышает сахар, что несет вред коже. Так же эти продукты очищены от углеводов, можно сказать, что они практически не содержат полезных веществ для организма. А организму нужны ферменты, витаминные и минеральные. Дефицит таких ферментов может вызвать акне. Лучше употреблять продукты с измельченным и отбеленным зерном, цельное.
Так же можно столкнуться с зерновой непереносимостью. Сюда можно отнести людей которые не имеют ферментов которые участвуют в обработке зернопродуктов. У них может быть аллергия при употреблении мучной, злаковой еды, на аллергию реагирует кожа, прыщами, сыпью, и угрями.

Кофеин.


Кофеин содержится в таких распространенных продуктах как: зеленый и серный чай, кофе, энергетических напитках, шоколаде, кофеин даже используют в болеутоляющих медицинских лекарствах.
Кофеин в больших количествах, способствует выработке адреналина, после вырабатываются гормоны стресса. У человека происходит нарушение сна, так как кофеин не позволяет человеку вступить в фазу глубокого расслабляющего сна. Итог, человек получает стресс, потом дезоксидацию, и в следствие недосыпает. Вред кофеина можно прировнять с неправильным питанием.

Переработанные по непонятному ГОСТУ продукты.


В наше время рынок буквально засыпан такими продуктами, это продукты которые подверглись неизвестно каким переработкам, соки и напитки, содержащие красители, не редко мясные продукты, и т.д. Самые доверительные продукты, которые вы сами вырастили, или те, которые до вас подвергались только мытью и сушке. Такие продукты сложно достать, не имея своего фермерского хозяйства. Но все же нужно стремиться к таким полезным продуктам. Так как переработка продуктов обычно несет вред не только коже, но и всему организму.

Транс-жиры.


Сюда относятся гидрогенизированные жиры, такой вид жиров, действует намного хуже по сравнению с натуральными жирами. Кожные проблемы можно заметить раньше, воспалительные процессы могут быть сильнее. Самый известный такой продукт, это маргарин. Такой вид продуктов лучше вообще исключить из своего питания, или по возможности максимально минимизировать эти виды продуктов.

Спиртные напитки.


Алкогольные напитки полезны только в умеренных количествах, но есть люди которым сложно сдержаться, таким желательно и не начинать. После усвоения алкоголь преобразуется в сахар, и уже утром можно увидеть результат вчерашних употреблений.
Из напитков полезный овощной коктейль, он выводит токсины, и полезный для кожи. При регулярном употреблении овощного коктейля, кожа становиться гладкой, и выглядит красивей и моложе.

Омега-6.


Кислоты и жиры омега полезны довольно не все, разве что Омега-3, а Опега-6 вызывает кожные проблемы. Эти кислоты содержаться во многих видах пищи, кукурузном масле, соевых бобах, масле канолы и т.д. Но не нужно полностью отказываться от таких продуктов, нужно учитывать, что противодействие Омеге-6, дает Омега-3.

Вкусовые усилители.


Основную часть вкусовых качеств берет на себя глутамат натрия, особенно часто его используют в различных кафе заведениях. Колоссального вреда такой вид вкусовой добавки не приносит, но переизбыток его в организме может повлечь кожные проблемы. Он ли виновник проблем, можно проверить лишь одним путем, исключить вкусовые добавки из рациона, если кожа нормализовалась, значит вина вкусовой добавки доказана. Тогда будет идеально отказаться от этих усилителей вкуса, или минимизировать их.

Жареные продукты.


Жареные продукты можно сравнивать под обработкой продуктов под высокой температурой, что вызывает распад масел и полезных для кожи и организма веществ. Особенно вредно в этой процедуре такой вид распада как фритюр. Постарайтесь исключить жаренное, лучше варите. Это улучшит цвет вашего лица, и всей кожи.
Конечно, все исключить сложно, существует множество продуктов которые как вредят, так и улучшают общее состояние кожи. Лучше всего экспериментировать, поочередно исключать определенный перечень продуктов из ежедневного рациона, это позволит выявить особо опасные продукты, которые вызывают различные дефекты кожи.
Красота и здоровье 15-12-2019, 22:14
Читайте также
Введите код с картинки:*
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив